Como Organizar o Tempo para os Exames Nacionais

1. Estabelecer um horário

O primeiro passo para organizar o tempo para os exames nacionais é estabelecer um horário de estudo. Se pensar no estudo como um trabalho, não deve estudar mais do que oito horas por dia. Isto porque, ao contrário do que se pode pensar, estudar mais não é estudar melhor. Pelo contrário, é contraproducente.

O nosso cérebro tem a capacidade de ficar completamente concentrado durante 30 minutos. Algumas pessoas conseguem focar-se mais tempo, mas nunca mais de 90 minutos. Por isso, não adianta forçar o estudo. Precisa de estudar meia hora ou uma hora de cada vez, sempre com breves pausas pelo meio.

2. Fazer pausas para refeições

Por falar em estabelecer um horário, é importante fazer refeições completas. Saltar refeições só faz com que o nosso corpo entre ainda em mais esforço! Os estudantes devem fazer um pequeno almoço completo, refeições equilibradas ao almoço e ao jantar. Além disso, podem comer alguns snacks a meio da manhã e da tarde.

Quem está a estudar durante muito tempo precisa de reforçar a ingestão de vitaminas do complexo B, que reforçam a função mental e cognitiva. Deve garantir ainda uma ingestão adequada de magnésio, zinco, selénio e ómega 3, que são bons para a memória e concentração. Se precisar, pode usar suplementos naturais.

3. Marcar as explicações

Cada vez mais alunos procuram explicações para os exames nacionais. Estas explicações são uma preparação intensiva para os exames: os alunos resolvem exames de anos anteriores e provas modelo, corrigem-nos de acordo com os critérios de correção e aprendem a gerir o tempo para resolver os exames.

No entanto, as explicações para os exames de matemática, por exemplo, são muito procuradas. Por isso, precisa de marcar as explicações com antecedência! Depois, ao fazer o horário de estudo, tenha em consideração o tempo para ir e voltar da explicação. O ideal é que as explicações não roubem muito tempo útil!

4. Dividir os dias por disciplinas

Outro truque para organizar o tempo para os exames nacionais é dividir os dias por disciplinas. Um aluno do agrupamento de ciências e tecnologias, por exemplo, tem dois exames de disciplinas específicas para preparar no 11º ano: Físico-Química, Biologia e Geologia ou Geometria Descritiva.

Há alguns dias entre cada exame. Contudo, como sai toda a matéria de 10º e 11º ano, não são suficientes para rever tudo. Portanto, o melhor é começar a estudar logo no terceiro período. Ao dividir os dias por disciplinas, não só se consegue focar a 100% em cada uma delas enquanto estuda, como tem a sensação de fazer pausas quando troca.

5. Respeitar o sono

Por último, outro tema muito importante para planear o seu horário e organizar o tempo para os exames nacionais. Tem de respeitar os horários de sono! Para o nosso cérebro descansar e ser capaz de assimilar conhecimentos, precisa de dormir pelo menos 8 horas por dia (algumas pessoas precisam de mais).

Por isso, evite estudar até tarde. Em vez disso, comece a “desligar” duas horas antes de ir para a cama. Pouse os livros e os cadernos, veja uma série, leia um livro e evite coisas que estimulam o nosso cérebro (como filmes de terror) ou alimentos difíceis de digerir. Em suma, pratique uma higiene do sono.

Conclusão

Para organizar o tempo para os exames nacionais, tem de dividir os dias por disciplinas. Mas não adianta estar sempre a estudar. Para absorver bem os novos conhecimentos, é preciso fazer pausas frequentes e ter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e sais minerais. Além disso, é muito importante ter um horário para dormir.

Por último, não posso deixar de reforçar a importância das explicações de preparação para exames. Os exames não avaliam só a matéria, avaliam quem se sabe preparar para determinados exercícios e lidar com o stress. Por isso, é essencial treinar exercícios tipo exame, aprender a gerir o tempo e conhecer os critérios de correcção.

Dito isto, desejo boa sorte a todos os alunos que se vão apresentar aos exames nacionais este ano!